Pilates Sportifs
Pour une optimisation de la gestuelle sportive des athlètes de haut niveau ou des amateurs.
Tous niveaux
Sportifs
55 minutes
Nathalie Nennig
Ce qu'il faut prévoir
Tenue
Vêtements souples, confortables, permettant une liberté de mouvement.
Matériel
Rien à apporter, tout le matériel est fourni sur place.
Lieu
À domicile, à l'hôtel ou en studio de Pilates.
La méthode Pilates s'impose comme un allié majeur pour structurer le corps en profondeur, équilibrer les faiblesses musculaires et optimiser la gestuelle sportive.
Sportifs
La pratique intensive d'un sport engendre des mouvements répétitifs et des déséquilibres musculaires. Je vous propose des exercices structurés et adaptés à votre sport pour prévenir les traumatismes, renforcer les tendons et les ligaments, rééquilibrer les chaines musculaires et éviter les compensations douloureuses. Les mouvements réalisés avec contrôle et précision permettent d'améliorer les performances physiques et les appuis au sol. La récupération et l'élimination des toxines sont plus rapides.
Prévient les blessures, protège les articulations
Un centre stable protège la colonne vertébrale des impacts
Améliore les performances
Un transfert de force vers les membres plus efficace
Idéal après un effort intense
Pour relacher les tensions du corps et du mental
La méthode Pilates s'impose comme un allié majeur pour structurer le corps en profondeur, équilibrer les faiblesses musculaires et optimiser la gestuelle sportive.
Le déroulé
Les séances sont créées sur-mesure et entièrement personnalisées en fonction du sport pratiqué, des traumatismes et de l'historique médical du sportif, de ses objectifs également. L'accent est mis sur la respiration, les étirements, la précision du mouvement et le renforcement du centre. Les cours individuels sur mat ou sur appareils (Reformer) sont particulièrement recommandés dans ce cadre.
Pour qui ?
Idéal pour tout sportif amateur ou professionnel (course à pied, tennis, football, danse, cyclisme, golf, natation, musculation...). En préventif ou en rééducation après une blessure.
Ce que vous en retirez
Une conscience corporelle aiguisée, des gestes plus justes et plus efficaces, une récupération plus rapide et moins de stress.