Chair
Petit appareil compact pour un travail intense de l'équilibre et des muscles stabilisateurs.
Intermédiaire à avancé
Chair
55 minutes
Nathalie Nennig
Ce qu'il faut prévoir
Tenue
Vêtements souples, confortables, permettant une liberté de mouvement.
Matériel
Rien à apporter, tout le matériel est fourni sur place.
Lieu
À domicile, à l'hôtel ou sur simple demande selon vos disponibilités.
La Chair (ou Wunda Chair) complète le travail réalisé sur le Reformer ou au Mat, avec un défi supplémentaire sur l'équilibre et le contrôle.
Chair
Compacte mais exigeante, elle sollicite intensément les muscles posturaux et développe une grande précision de mouvement.
Renforce l'équilibre
Un espace réduit qui exige stabilité et contrôle.
Travail postural intense
Les muscles profonds sont sollicités en permanence.
Complète le Reformer et le Mat
Pour affiner une technique déjà acquise.
La Chair (ou Wunda Chair) complète le travail réalisé sur le Reformer ou au Mat, avec un défi supplémentaire sur l'équilibre et le contrôle.
Le déroulé
Debout, assis ou à genoux sur ce petit appareil, chaque mouvement demande un contrôle constant du centre du corps.
Pour qui ?
Plutôt destiné aux pratiquants ayant déjà une base solide au Mat ou au Reformer.
Ce que vous en retirez
Un équilibre affiné, une meilleure conscience posturale, et un vrai sentiment d'accomplissement.