Pilates Kids & Teens
Un outil pour le développement physique et mental des jeunes de 7 à 16 ans.
Tous niveaux, avec accord parental
Kids & Teens
De 45 à 55 minutes
Nathalie Nennig
Ce qu'il faut prévoir
Tenue
Vêtements souples, confortables, permettant une liberté de mouvement.
Matériel
Rien à apporter, tout le matériel est fourni sur place.
Lieu
À domicile, toute l'année ou pendant les vacances scolaires.
Le répertoire du Pilates Mat entièrement repensé de manière ludique et éducative pour les plus jeunes.
Kids & Teens
Le Pilates Mat pour enfants et adolescents n'est pas une simple version "réduite" des cours pour adultes. Il s'appuie sur le jeu, les histoires imagées et le petit matériel pour travailler la conscience du corps, la posture et la motricité. Il permet notamment de prévenir et de soulager des maux de dos liés aux cartables lourds ou aux écrans, d'apaiser le mental et de réduire le stress.
Amélioration de la posture
Prévention des déséquilibres du dos et des mauvaises postures assises
Concentration et Calme
La respiration et la conscience de soi sont favorisés
Une approche ludique
Pratiquer en s'amusant avec ses amis ou en famille
Le répertoire du Pilates Mat entièrement repensé de manière ludique et éducative pour les plus jeunes.
Le déroulé
Sur un tapis, avec des accessoires type ballons ou élastiques. Ces séances comprennent un temps de mise en confiance et de centrage puis vient l'apprentissage de la respiration thoracique suivi d'en enchainement de mouvements ludiques et structurés. Les séances se terminent par un moment de retour au calme et de relaxation pour détendre chaque partie du corps.
Pour qui ?
Tous les enfants et adolescents de 7 à 16 ans, sauf contre-indication médicale. En complément d'une autre activité sportive ou pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.
Ce que vous en retirez
Un bien-être physique, mental et émotionnel tout en s'amusant.