Pilates Pré & Postnatal
Une approche qui respecte les besoins spécifiques à chaque étape de la grossesse.
Tous niveaux, avec accord médical
Pilates Pré & Postnatal
55 minutes
Nathalie Nennig
Ce qu'il faut prévoir
Tenue
Vêtements souples, confortables, permettant une liberté de mouvement.
Matériel
Rien à apporter, tout le matériel est fourni sur place.
Lieu
À domicile, à l'hôtel ou en extérieur selon vos envies.
Une approche sur-mesure qui respecte les besoins spécifiques de chaque femme, pendant et après la grossesse.
Pilates Pré & Postnatal
Renforcement en douceur, respiration et détente, pour accompagner la grossesse et re-tonifier la sangle abdominale profonde sans pression sur le périnée.
Adapté à la grossesse
Des exercices sûrs, ajustés à chaque trimestre.
Renforcement en douceur
Un travail progressif, respectueux du corps.
Un moment pour soi
En solo ou entre futures/jeunes mamans
Une approche sur-mesure qui respecte les besoins spécifiques de chaque femme, pendant et après la grossesse.
Le déroulé
Les exercices sont choisis et adaptés selon votre trimestre de grossesse et votre condition physique pour vous aider à trouver (ou retrouver) force, équilibre et bien-être.
Pour qui ?
Femmes enceintes à tous les stades et post-partum, avec accord médical.
Ce que vous en retirez
Un corps renforcé en douceur, une meilleure gestion de la respiration, et une pratique qui réduit le stress et redonne de l'énergie. Un moment juste pour vous.