Pilates Reformer*
Pour un travail en résistance aux ressorts et une amplitude de mouvement maîtrisée.
Tous niveaux
Reformer
55 minutes
Nathalie Nennig
Ce qu'il faut prévoir
Tenue
Près du corps et confortable permettant une liberté de mouvement. Chaussettes anti-dérapantes recommandées.
Matériel
*Lieux équipés d'un Reformer
Lieu
Chez vous (vous avez un Reformer), à l'hôtel (la salle de gym offre un Reformer), en Studio de Pilates (près de chez vous)
Le Reformer possède un chariot coulissant, des sangles et un système de ressorts à résistance variable qui permet plusieurs dizaines d'exercices structurés développant force musculaire, stabilité et endurance.
Reformer
Un entraînement complet qui allie renforcement musculaire, flexibilité et concentration mentale, tout en lubrifiant les articulations.
Muscles profonds sollicités
Le chariot mobile active en continu les muscles stabilisateurs.
Zéro impact sur les articulations.
Une résistance progressive pour atteindre ses objectifs.
Plus de 100 exercices possibles.
A pratiquer en solo ou en duo.
Le Reformer possède un chariot coulissant, des sangles et un système de ressorts à résistance variable qui permet plusieurs dizaines d'exercices structurés développant force musculaire, stabilité et endurance.
Le déroulé
Allongé, assis ou debout sur le chariot coulissant, vous enchaînez des mouvements guidés par les sangles et la résistance des ressorts, ajustée à votre niveau.
Pour qui ?
Adapté à tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé ou sportif de haut niveau, grâce à un répertoire d'exercices pensés pour vous faire progresser et vous challenger à l'infini. Le Reformer est tout aussi adapté à la rééducation douce qu'au renforcement athlétique.
Ce que vous en retirez
Un renforcement musculaire complet, une meilleure flexibilité et une plus grande conscience corporelle. La satisfaction de réaliser des postures qu'il serait difficile de tenir au sol.